[...] sumiennie przygotowywać się do maratonu. Ponieważ zależało mi na dobrym wyniku, postanowiłem taką dietę zastosować. Trochę przerażała mnie perspektywa wyeliminowania z diety chleba, makaronu, ryżu, ziemniaków, kaszy, bananów i tym podobnych. O cukrach prostych nie wspomnę, ale czego się nie robi jeśli w perspektywie ma się poprawić rekord [...]
[...] i bezpieczna w leczeniu umiarkowanego trądziku przy jednoczesnym niższym koszcie leczenia niż w przypadku wyższych dawek. J Am Acad Dermatol 2006;54:644-646. ~~~~~~ Biały chleb może sprzyjać zmianom trądzikowym Dieta bogata w oczyszczoną skrobię, zawartą np. w białym chlebie, może sprzyjać rozwojowi trądziku - o teorii badaczy z USA informuje [...]
[...] Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo Micellar Casein - na noc http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - jajecznica z cebulką i szynka + chleb żytni razowy i ananas http://www.iv.pl/images/15354078879235862596.jpg Obiad - lasania http://www.iv.pl/images/01530432526277921206.jpg Kolejny posiłek to chleb żytni [...]
[...] osobno owsiane z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 75 gr ryzu , 180 gram kurczaka 2 mandarynki %-) 3. 70 gr p. owsianych i 50 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 150 gram chleb żytniego i 180 gr kurczaka plus ogórek 5. 75 gr ryżu 180 gram kurczaka polane keczupem 6. 150 gr twaróg chudy i 35 gram masło orzechowe+ 30g Whey C- 6 Dzisiaj kilka [...]
[...] z siłowni %-) Dziś zjadłem mniej kalori, i trochę wiecej fatu... Dużo wiecej warzyw, czosnku i innych tego typu rzeczy ;-) Dieta Posiłek 1 400g mleko 2% 200g banan 150g chleb pełnoziarnisty tostowy 50g whey c-6 65g ser żółty 15g margaryna Posiłek 2 150g kurczak pierś 50g ryż biały 75g whey mass builder 20g oliwy z oliwek 250g mleko 0,5% 200g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] idzie tylko mówię o różnicy między przygotowaniem amatorskim, półzawodowym, a zawodowym Co innego jak się szykujesz na zawody, a co innego dla siebie niby też każdy na 100 % ale w każdym innym jest inna dieta, inna suplementacja, ogólnie innym priorytetem jest trening jeśli od Niego zależy to czy zarobisz na chleb,a co innego żeby mieć formę
[...] w stan depresji korzystne jest podawanie większej ilości płynów, napojów, półpłynnych potraw, surowych owoców i kasz o dużej zawartości błonnika. Pomocny może być także chleb chrupki i otręby pszenne. I tu nasuwa się pytanie w którym momencie i co należy spożyć. Proponuję tutaj dokładnie stosować się do wskazówek opisanych wcześniej w [...]
[...] c6 Posiłek 2 135g wafli ryżowych 400g serek wiejski 100g banan Posiłek 3 100g ryż biały 330g kurczak 50g prience polo Posiłek 4 +10g bcaa po treningu 135g wafli ryżowych 70g chleb jasny żytni 50g pasty kawiorowej 65g sera 30g whey c6 b : 242 t : 108 w : 330 k : 3300 Co do węgli w ostanim posiłku, to niestety to mój posiłek potreningu, i ostatni [...]
Tez mam zaplnaowane wszystko Najpierw miesiac na sucho, trza lekko do formy wrocic pon - rano sniadanie wg zalozen diety na mase, pozneij szkola, caly czas jedzac wszystko wg diety, silka, sen wt - sniadanie, szkola, obiad i praca, dzien nietreningowy z wyjątkiem basenu sr - rano sniadanie szkola, robota, dzieni nietreningowy czw - ssniadanie, [...]
[...] Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Tak dieta wyglądała do południa Posiłek nr 1 - jajecznica z cebulką i serem i chleb żytni razowy + jogobella 0% http://www.iv.pl/images/13937807535166515153.jpg Posiek przed i po treningowy - klopsy kurczakowe + ryż + warzywa [...]
Dzień 4,5 i 6 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Dni bez treningów, bez supli, dieta mniej więcej taka: Jaja, łosoś wędzony, chleb, ketchup, warzywa 2x mięso, ryż/makaron, warzywa kolacja różnie, często jakieś czity w postaci słodyczy, a czasami twaróg z owocami Dzień 7 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Wróciłem do domu, w podróży (21h) udało się [...]
[...] tragedii. Nie będę już zrzutów diety z potreningu. W zamian będzie więcej zdjęć i tylko lista składników i ilości. http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg 1. jajecznica, boczek, chleb, ketchup 2. 180g batona konkurencyjnej firmy 3. bigos domowy, jajko z majonezem, śledzik na raz lisner + 80ml UHT 3,2% http://i57.tinypic.com/ne8bgi.jpg 3kaps Thermo [...]